PRIMER DIA CON MIDNFULNESS APP

 FECHA.14 DE MARZO 2024

             MEGAN: NUNCA HABIA PRACTICADO MEDITACION PERO ESE MISMO DIA LO PRACTIQUE LA MISMA APP ME DIO INSTRUCCIONES DE COMO REALIZARLO ENTONCES A PARTIR DE LAS 8 DE NOCHE ME PUSE COMODA Y PUSE UN TAPETE EN EL PISO Y ME DISPUSE A REALIZARLO SEGUN LA  APP FUE DIVERTID ESTIRE TODO MI CUERPO Y ME RELAJE PARA DORMIR BIEN ESA NOCHE. 

        ANGELA:En el traslado de los 15 min que estuve así me gusto ya que estaba en un lugar cómodo y en el que me podía relajar,me sentí bien y relajada en las respiraciones